दूधलाई धेरै लाभदायक मानिन्छ र यसलाई एक पूर्ण आहार भनिन्छ, किनभने दूधमा क्याल्सियम, प्रोटीन, भिटामिन र खनिजहरू पाइन्छ जसले हामीलाई पोषण मात्र होइन हाम्रो हड्डी, कपाल र नङलाई पनि बलियो बनाउँछ ।
कतिपय यस्ता पनि छन् जसले दूध पिउनु हुँदैन, दुधले फाइदाको सट्टा हानि पुर्याउन सक्छ । आउनुहोस् जानौं ती व्यक्तिहरू को हुन् जसले दूधबाट टाढा रहनुपर्छ ।
पाचन सम्बन्धी समस्या हुने र पेटमा बारम्बार ग्यास हुने समस्या भएका व्यक्तिले दूधको सेवन नगर्नु राम्रो । दूधमा पाइने ल्याक्टोजले पेट खराब गर्न सक्छ ।
जो मानिसलाई मुँहासे समस्या हुन्छ र बारम्बार मुँहासे र पिम्पल हुन्छ, त्यस्ता व्यक्तिले दूधको सेवन कम गर्नुपर्छ । दूधबाट दाना निस्कने सम्भावना बढ्छ ।
यदि तपाई मोटोपनाको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने दूधको सेवन कम गर्नुपर्छ, दूधमा फ्याट हुन्छ जसले शरीरमा अत्यधिक मात्राले तपाईलाई मोटो बनाउन सक्छ । यद्यपि तपाईं सीमित दूध पिउन सक्नुहुन्छ ।
दुधको सेवनबाट एलर्जी हुने कतिपय मानिसमा ल्याक्टोज असहिष्णुता हुन्छ । यस्ता व्यक्तिले दूध पिउनु हुँदैन अन्यथा समस्या बढ्न सक्छ । त्यस्ता व्यक्तिलाई ल्याक्टोजयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थको सेवनले पेट फुल्ने, दुख्ने, पखाला लाग्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन् । ल्याक्टोज एक चिनी हो जुन दूध र दूध उत्पादनहरू जस्तै चीजमा पाइन्छ ।
