नेभा, ३१ ज्येष्ठ,

हाम्रो शरीर प्रणाली स्नायु द्वारा बुनेको छ । यी स्नायुहरू हाम्रो मस्तिष्कबाट शरीरको हरेक कुनामा गएका छन् र यिनीहरूमार्फत मस्तिष्कको सन्देश शरीरमा पुग्छ र शरीरको सन्देश मस्तिष्कमा पुग्छ । तर समय बित्दै जाँदा केही कमजोरीका कारण नसमा कमजोरी आउन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा यी स्नायुको कमजोरीले पूरै शरीर समस्यामा रहन्छ, जसका कारण समय–समयमा स्नायु दुख्ने समस्या हुन्छ । तर यो कमजोरीको कारण भिटामिन हो ।

भिटामिन बी 12 को कमी को कारण तंत्रिका दुखाइ हुन्छ । वास्तवमा, भिटामिन B12 ले परिधीय न्यूरोपैथी निम्त्याउँछ । यसले मस्तिष्क र मेरुदण्डसँग जोडिएको स्नायुमा दुखाइ हुन्छ । यसले अक्सर कमजोरी, सुन्नता, र बीचमा दुखाइको परिणाम दिन्छ । यो सामान्यतया हात र खुट्टा मा हुन्छ । यसले पाचन, पिसाब र रक्तसञ्चार लगायत शरीरका धेरै कार्यहरूलाई असर गर्छ ।

यदि तपाईं भिटामिन बी-१२ को कमीको शिकार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यी खानेकुराहरू खानुपर्छ । तपाईंले आफ्नो आहारमा अधिक भिटामिनयुक्त खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ, जसमा माथिबाट भिटामिन B12 थपिएको छ । यसबाहेक दूध, अण्डा, माछा र मासु जस्ता खानाहरू खानुपर्छ । यी सबै चीजहरूले यो कमी सजिलै कम गर्नेछ ।

यस बाहेक यदि तपाई स्नायु दुख्ने समस्यामा हुनुहुन्छ भने डाक्टरलाई भेटेर सही सल्लाह लिनुहोस् । शरीरको यो समस्याको उपचार गराउनुहोस् । साथै, आफ्नो आहारमा भिटामिन बी १२ को कमीको विशेष ख्याल राख्नुहोस् ।