गर्मी मौसम सुरु भइसकेको छ । यस मौसममा शरीरलाई हाइड्रेटेड र स्वस्थ राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले गर्मीमा फलफूल र तरकारीहरू खाने सल्लाह दिइन्छ । अंगूर एउटा यस्तो फल हो, जसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड मात्र राख्दैन, शरीरलाई धेरै रोगहरूबाट पनि बचाउँछ । यसको नियमित सेवन गर्नुभयो भने यसले हामीलाई कोलेस्ट्रोल, रक्तचाप, सुगर, क्यान्सर जस्ता खतरनाक रोगबाट बचाउन सक्छ ।
हेल्थलाइनमा प्रकाशित समाचार अनुसार अंगूरमा भिटामिन के र कपर पाइन्छ, जसले रगत जम्ने समस्यालाई हटाउनुका साथै ऊर्जा बढाउने काम गर्छ । यसले हाम्रो हड्डीलाई पनि बलियो बनाउँछ । यसका साथै यसमा फाइबर, भिटामिन बी ६, पोटासियम, भिटामिन सी, म्यांगनीज जस्ता पोषक तत्व पनि पाइन्छ, जसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।
कालो अंगूरको रस हृदयघातबाट बच्न एस्पिरिन ट्याब्लेट जत्तिकै प्रभावकारी हुन्छ । एस्पिरिनले रगत जम्न दिँदैन । कालो अंगूरको रसमा फ्लेभोनोइड्स नामक तत्व हुन्छ र यसले पनि त्यस्तै गर्छ । यसले रगत जम्न दिँदैन ।
अंगूर आँखाका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । अंगूरमा ठूलो मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जुन शरीरमा हुने फ्री रेडिकलको क्षति र कोशिकाको क्षतिलाई निको पार्न निकै फाइदाजनक हुन्छ । फ्री रेडिकलका कारण क्यान्सर, मुटु रोग, मधुमेह आदिको सम्भावना बढ्छ । यो छाला, कपाल र आँखाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । त्यसैले तपाईंले आफ्नो आहारमा अंगूर समावेश गर्नुपर्छ ।
यदि तपाईले दैनिक २५० ग्राम अंगूर खानुहुन्छ भने यसले तपाईको स्मरणशक्तिमा सुधार गर्छ । यसले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई बढाउँछ । यसले तपाईको मुड पनि राम्रो राख्छ र तपाई अल्जाइमर जस्ता रोगबाट बच्न सक्नुहुन्छ । यसका अलावा यसले फंगल इन्फेक्सन र ब्याक्टेरियाबाट पनि बचाउन मद्दत गर्छ ।
