स्वास्थ्य के देखभाल खातीर सही आहार होखल काफी बा । स्वस्थ रहे खातिर डॉक्टर अवुरी आहार विशेषज्ञ सभके सलाह देवेले कि उ लोग अपना खानपान में जादा से जादा फल अवुरी सब्जी के शामिल करस । गर्मी में हमनी के लगे कई गो फल आ ओकर रस के विकल्प बा । एकरा संगे- गर्मी के मौसम में सब्जी भी खाइल जाला । देखल गईल बा कि अधिकांश लोग गरमी में ठंडा फल के रस पीये के पसंद करेले अवुरी सलाद में फ्रिज में राखल ठंडा सब्जी खाएले । लेकिन बहुत कम लोग के मालूम बा कि फल निहन गरमी में सब्जी भी बहुत स्वस्थ होखेला अवुरी ए सब्जी के रस पियल भी बहुत निमन विकल्प हो सकता । एह लेख में हमनी के कुछ स्वस्थ सब्जी के रस के बारे में बतावे जा रहल बानी जा, जवन कि फल के रस से जादे आपके खातीर फायदेमंद हो सकता ।
गरमी में खीरा खाइल सभके पसंद बा अवुरी इ बहुत हेल्दी भी होखेला । लेकिन सिर्फ खीरा ना बालुक खीरा के रस भी आपके खातीर एगो स्वस्थ विकल्प हो सकता । रोज खीरा के रस पियला से शरीर के निर्जलीकरण से बचावे के संगे अयीसन बहुत पोषक तत्व मिलेला, जवन कि बहुत फल देवे में सक्षम नईखे ।
कड़वा के रस के मधुमेह के दुश्मन मानल जाला । जवना लोग के ब्लड शुगर पे नियंत्रण नईखे होखत, उ लोग के कुछ हफ्ता तक रोज करेली के रस पीये के चाही । एकरा अलावे करेली के रस पियला से पेट से जुड़ल अवुरी बहुत बेमारी ठीक हो जाला ।
पेट से त्वचा तक तोरई के रस के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ल बहुत समस्या ठीक हो सकता । अधिकांश लोग के तोरई के रस पीयल पसंद ना होखेला अवुरी एहीसे ए रस के कवनो फल के रस में मिला के पीयल जा सकता ।
टमाटर के रस अइसने सब्जी के रस ह, जवन स्वस्थ के संगे बहुत स्वादिष्ट भी होखेला । टमाटर के रस में बहुत विटामिन अवुरी बाकी पोषक तत्व पावल जाला, जवन कि शरीर के बहुत हिस्सा के फायदा देवेला । टमाटर के रस पियला से त्वचा स्वस्थ रहेला आ पेट से जुड़ल बेमारी जइसे कि भूख ना लागे, कब्ज आ गैस आदि भी दूर हो जाला ।
